Nứt gót chân do đâu và biện pháp khắc phục

1. Vì sao bị nứt gót chân?

Nứt gót chân là hiện tượng xuất hiện những vết nứt nông hoặc có thể sâu ở vùng gót chân. Các vết nứt nhẹ có thể không gây đau, nhưng da quanh gót chân dày sừng, đổi màu thâm mất thẩm mỹ. Một số trường hợp nứt gót chân nặng có thể bị chảy máu dẫn đến nhiễm trùng, gây đau khi đi lại.

Người có nguy cơ cao bị nứt gót chân:

• Người có bệnh ngoài da như viêm da dị ứng, bệnh vảy nến, dày sừng lòng bàn chân, lão hóa.
• Người có bệnh nội tiết như đái tháo đường, suy giáp…
• Phụ nữ mang thai.
• Người thừa cân, béo phì.
• Người phải làm việc thường xuyên ở tư thế đứng trong thời gian dài
• Người bị nhiễm nấm bàn chân.
• Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng, thiếu vitamin…

• Do thời tiết lạnh, hanh khô.
• Không vệ sinh, tẩy da chết vùng gót chân sạch sẽ.
• Không sử dụng sản phẩm chăm sóc dưỡng ẩm cho gót chân hằng ngày dẫn đến da gót chân nứt nẻ.
• Thường xuyên đi chân đất hoặc đi giày chật thường xuyên.

2. Biện pháp khắc phục nứt gót chân

Phần lớn các trường hợp bị nứt gót chân ở mức độ nhẹ, chỉ khiến gót chân thiếu mềm mại, không được đẹp mắt.

- Tắm bằng nước ấm, không dùng nước nóng. Dùng sữa tắm dịu nhẹ, không dùng xà phòng nhiều chất tẩy.

- Tẩy da chết mỗi ngày bằng biện pháp cơ học như dùng dụng cụ mài gót chân mỗi khi tắm. Lưu ý không dùng đá mài thô và mài mạnh khiến vùng da gót chân bị tổn thương. Tẩy da chết khi gót chân đã được làm mềm. Sử dụng kem dưỡng ẩm 2 lần/ngày vào mỗi buổi sáng và tối.

Với trường hợp vết nứt ở gót chân có thể bị rách sâu kèm theo ngứa ngáy, da bong tróc, chảy móc, đau nhức nhiều… cần đến gặp bác sĩ da liễu để được kiểm tra xem có bị nhiễm nấm hoặc vi khuẩn không rồi mới hướng dẫn điều trị. Trường hợp nứt gót chân này, thì biện pháp khắc phục cũng tốn công hơn.

Cách tẩy da chết: Ngâm chân với nước muối ấm trong khoảng 15 phút. Dùng dụng cụ chà gót chân (có thể dùng đá cuội hoặc dụng cụ chà gót chuyên nghiệp) để loại bỏ da chết ở gót chân. Không tẩy tế bào chết khi da chân đang khô. Dùng khăn sạch lau khô chân nhẹ nhàng rồi thoa thuốc theo đơn của bác sĩ (nếu có). Để thuốc thẩm thấu khoảng 20 phút rồi thoa kem dưỡng ẩm.

Kem dưỡng ẩm dùng cho nứt gót chân thường chứa các thành acid salicylic, ure, saccharide isomerate, acid alphahydroxy. Các thành phần này vừa có tác dụng tẩy da chết vừa có tác dụng dưỡng ẩm và làm mềm mại da. Nên thoa kem dưỡng ẩm 2-3 lần/ngày. Trước khi thoa kem dưỡng ẩm cần vệ sinh chân, gót chân sạch sẽ.

Trường hợp nứt gót chân nặng, nên sử dụng kem dưỡng theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa để đạt hiệu quả cao. Nên đi tất để giữ thuốc/kem dưỡng ẩm tại vị trí da cần điều trị.

Ngoài sử dụng thuốc/kem điều trị, cần lưu ý thực hiện những thói quen sinh hoạt sau để hạn chế tình trạng nứt gót chân:

• Không đi chân trần, kể cả ở trong nhà. Nếu trong nhà không đi dép thì nên đi dép vải mềm mại, hoăc tất thấm mồ hôi.
• Luôn luôn đi tất khi đi giày. Lựa chọn giày mềm mại, thoải mái để bảo vệ gót chân không bị tổn thương.
• Hạn chế đi dép xăng đan, dép xỏ ngón vì sẽ khiến chân dễ bị đau.
• Không đi giày cao, gót nhọn thường xuyên vì không sẽ làm biến dạng cột sống; mu bàn chân và làm đau nhức, tăng nguy cơ nứt gót chân.
• Không đứng, ngồi ở một tư thế quá lâu.
• Bổ sung đủ nước cho cơ thể, đặc biệt là chú ý chế độ ăn/uống tăng cường vitamin để da luôn được cung cấp độ ẩm, tránh bị khô và bong tróc.

ThS.Quỳnh Hương