Những lưu ý về sức khoẻ khi về già

Khi về già, có những  vấn đề về sức khoẻ, tinh thần bạn cần lưu ý và chấp nhận 3A của chính bạn.

- Ability - Khả năng

- Appearance - Dáng vẻ bên ngoài

- Abnormal - Những bất thường bên trong

1. Ability - Khả năng

Năm tháng và thời gian đã bào mòn sức lực và lấy đi năng lượng của bạn. Khi lớn tuổi, sáng ra người uể oải, nhất là những ngày hè gió nóng. Người già thường suy nghĩ không nhanh nhạy, làm gì cứ nghĩ tới nghĩ lui, nghĩ cho đến khi cơ hội trôi qua lúc nào không hay biết.

Bạn phải chấp nhận. Chấp nhận không còn khả năng cường tráng về thể chất, không còn nhạy bén về tinh thần như thời thanh xuân của chính bạn.

2. Appearance - Dáng vẻ bên ngoài

Sau 40 tuổi hay 50, 60, 70 tuổi, chắc chắn bạn phải giã từ dần hình ảnh hotboy hay hotgirl của chính mình.

Thời gian trôi đi, đến giai đoạn trung niên da dẻ không còn căng mịn, mềm mại, tỏa ra mùi hương quyến rũ. Thay vào đó là làn da xám dần đi, kèm theo những nếp nhăn mắt,  trán,... 

Thoạt đầu, sau 40 tuổi, lác đác vài sợi tóc bạc, những năm về sau, tóc bạc hết khô, rụng dần…thời gian đã tàn phá mái tóc đen bóng, mượt mà, xỏa ngang vai, tỏa ra hơi ấm của một thời thanh xuân đầy hãnh diện.

Có thể nói cách điệu rằng, khi "thanh xuân" đã rời đi, những người phụ nữ không còn giữ mãi được hình ảnh đẹp đẽ theo thời gian. Muốn khoác lên một chiếc áo dài ưng ý, một chiếc váy dễ thương…nhưng nhiều chị em khi lớn tuổi cảm thấy khó khăn.

Tương tự nam giới cũng vậy, khi trẻ cơ thể cường tráng, bụng 6 múi, phong độ ngời ngời, đến tuổi trung niên cơ thể chảy sệ, bụng xấu xí. Lớn tuổi hơn, nhiều đấng mày râu muốn thể hiện mình là phái mạnh, họ thường phô bày vẻ hào nhoáng bên ngoài nhưng âm thầm giấu kín bên trong đã "ọp ẹp". 

Tuy nhiên, rõ ràng dáng vẻ bên ngoài không thể chống lại thời gian, sự lão hóa là điều không ai mong muốn, nhưng phải biết chấp nhận.

3. Abnormal - Những bất thường bên trong

Để đăng một hình lên facebook, sống ảo, checkin nhiều người trong chúng ta chọn lựa và dùng các kỹ xảo, chỉnh ảnh thành hoàn hảo nhất. Rồi hồi hộp, thích thú ngồi đếm like. ĐIều này mới thấy là, sống ảo facebook vẫn mang lại các giá trị tích cực, nhất là cho tinh thần của bạn.

Tuy nhiên, bạn phải chủ động trừ bớt đi, nhất là khi bạn đã lớn tuổi. Bạn phải tỉnh táo không nên quá tự tin và chủ quan. Bởi sự thật khi bạn lớn tuổi, nhiều cơ quan trong cơ thể bạn đã có các "thông điệp" cảnh báo về sức khỏe của tuổi già. Ngay cả vấn đề đơn giản như ngủ, nghỉ, đặt lưng xuống vào giấc là thấy khó hơn trước, đêm hay thức giấc lại thèm một giấc ngủ sâu, thức giấc rồi lại khó quay trở lại giấc ngủ, trời chưa sáng lại không ngủ được thêm nữa, đành thức dậy uống trà và đi ra ngoài.

Vấn đề hay quên cũng hay xảy ra, làm gì cũng thấy quên trước quên sau. Vấn đề ăn uống cũng không như thời còn trẻ, bụng ậm ạch khó tiêu ...

Khi đi khám sức khỏe định kỳ, kết quả xét nghiệm có rối loạn đường máu, mỡ máu cao, men gan cao, acid uric cao…nhiều người còn giấu đi. Đấu tranh mãi với bản thân, đi làm lại xét nghiệm nhiều nơi, vẫn cứ thấy cao, sau 2-3 tuần đấu tranh mãi mới thắng được bản thân, mới mạnh dạn đi nhờ các chuyên gia y tế tư vấn. Thế mới biết, chấp nhận mình không còn khỏe như trước, sức khỏe đã có nhiều bất thường, trục trặc bên trong, không phải là chuyện dễ chút nào!.

Như vậy, có thể nói, chấp nhận chữ A thứ ba - Abnormal, là một bước ngoặt rất quan trọng đối với bạn khi lớn tuổi, chỉ khi nào bạn chấp nhận mình có bất thường bên trong do tuổi tác, bạn mới dám đối thoại và chiến thắng chính bản thân bạn, biết đặt ra kế hoạch hiệu chỉnh, kế hoạch giám sát theo dõi sức khỏe theo hướng dẫn của bác sĩ khi đó mới thấy khỏe khoắn và bình yên. 

Tóm lại, khi bạn lớn tuổi, bạn đã biết chấp nhận khả năng sút giảm - Ability, hình dáng bên ngoài xuống cấp - Appearance và bất thường bên trong hiện hữu - Abnormal, có nghĩa bạn đã thắng được bản thân, đã đặt được một chân vào tiến trình tạo ra sự khỏe khoắn, yên bình cho chính bạn trong những ngày tháng vui vẻ tiếp theo.

TS.BS Lê Thanh Hải