Mắc rối loạn khớp thái dương hàm cần làm gì?

Đây là một nhóm các biểu hiện như đau, tiếng kêu khớp, khó há miệng ở một bên hoặc hai bên vùng má, vùng thái dương. Cảm giác khó chịu này thường tăng lên khi ăn nhai.

Rối loạn khớp thái dương hàm do đâu?

Hiện nay các nhà khoa học vẫn chưa tìm được nguyên nhân chính xác gây rối loạn khớp thái dương hàm, có một số yếu tố chính:

• Thói quen cắn chặt hai hàm răng với nhau - hay gặp khi bạn tập trung hoặc lo lắng quá mức.
• Nghiến răng vào ban đêm khi ngủ hoặc thậm chí vào ban ngày.
• Các khớp và cơ bị căng do thói quen cắn bút, cắn móng tay hoặc giữ điện thoại giữa cổ và vai.
• Các cơ hoạt động quá mức do ăn đồ dai hoặc nhai kẹo cao su.

Các yếu tố nguy cơ rối loạn khớp thái dương hàm thường thấy gồm:

• Do yếu tố di truyền ảnh hưởng đến cấu tạo, hành động và khiến khớp thái dương hàm bị sai lệch
• Do tật nghiến răng
• Do thói quen ăn uống không khoa học
• Do hàm răng thưa, lệch lạc

Biểu hiện rối loạn thái dương hàm và biến chứng

Khi mắc rối loạn thái dương hàm các biểu hiện thường thấy là đau vùng má hoặc thái dương, đau có thể lan xuống vùng cổ, đau tăng khi ngủ dậy hoặc khi nhai;

• Tiếng kêu "click" khi há ngậm miệng;
• Khó há miệng;
• Ù tai;
• Đôi khi có thể đau đầu.

Rối loạn thái dương hàm một bệnh lý thường không gây nguy hiểm nhưng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Bệnh có thể tự khỏi và rất dễ tái phát. Các triệu chứng thường nặng hơn khi bệnh nhân bị căng thẳng tâm lý, stress hoặc trầm cảm...

Người bệnh rối loạn thái dương hàm cần làm gì?

Tùy thuộc nguyên nhân gây rối loạn cơ khớp thái dương hàm của bệnh nhân mà có phương pháp điều trị cụ thể cho từng nguyên nhân kèm theo đó là giảm đau cơ khớp, giãn cơ, tập vật lý trị liệu như xoa bóp, chiếu tia hồng ngoại, tập vận động dưới hàm, đeo máng nhai.

Kết hợp với hướng dẫn bệnh nhân các biện pháp đơn giản tại nhà như:

+ Chế độ ăn mềm ví dụ: các món canh ninh hầm, cháo sữa, sinh tố trong 2 đến 4 tuần đầu.

+ Tránh cử động mạnh như ngáp quá to, nhai kẹo cao su, cấm đưa hàm sang 2 bên, ăn quá cứng – quá to – quá dai – quá nhiều.

Điều quan trọng nhất khi tập các bài tập ở nhà là không được làm tổn thương thêm các cơ hàm. Khi có dấu hiệu đau tăng phải đi khám chuyên khoa càng nhanh càng tốt.

Lời khuyên cho người bệnh rối loạn thái dương hàm

Người bệnh đóng vai trò quan trọng nhất trong quá trình điều trị cho bản thân, nếu bệnh nhân không hợp tác chắc chắn các triệu chứng không thể thuyên giảm.

- Không cắn chặt hai hàm răng vào nhau. Vị trí tốt nhất của hàm dưới là các răng hai hàm tách nhẹ khỏi nhau và không di chuyển qua lại, điều này giúp cho khớp thái dương hàm và các cơ có thời gian để nghỉ ngơi và liền thương. Các răng của bạn chỉ nên chạm nhau khi nhai, nuốt và nói.

- Tránh há miệng quá to;

- Tránh thói quen cắn móng tay hoặc nhai kẹo cao su;

- Tránh các tư thế mà gây căng cơ ở cổ và vai như nằm sấp;

- Nên ăn mềm, tránh các đồ ăn dai, cứng;

- Tránh uống cà phê và hút thuốc;

- Thuốc giảm đau như paracetamol và ibuprofen được sử dụng trong thời gian ngắn khi bệnh nhân bị đau nhiều;

Nếu các triệu chứng không giảm khi áp dụng các biện pháp trên, người bệnh nên đến khám bác sĩ chuyên khoa. Cố gắng giảm stress, nên nghỉ ngơi, dành ít nhất 10 - 15 phút mỗi ngày để thư giãn.

Để phòng rối loạn thái dương hàm cần

• Hạn chế mở miệng đột ngột hoặc quá rộng nhất là khi ăn hoặc ngáp.
• Tuyệt đối không cắn chặt răng, nghiến răng khi ngủ.
• Từ bỏ thói quen cắn móng tay.
• Vệ sinh răng miệng thường xuyên.
• Không ăn thức ăn quá cứng, quá dai.
• Nếu có bệnh lý về răng hãy đi khám chuyên khoa để được điều trị kịp thời.

Hãy lưu tâm nếu bạn có các dấu hiệu của đau khớp thái dương hàm, hãy đến ngay cơ sở y tế khám và được hướng dẫn điều trị. Để chắc chắn bạn nên đến cơ sở khám chữa bệnh uy tín để được thăm khám và hướng dẫn điều trị đúng cách.

ThS. Nguyễn Mạnh Thành