Hưởng ứng Ngày Tim mạch Thế giới - World Heart Day (29/9/2025)

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, bệnh lý tim mạch đang ngày càng gia tăng để lại những hậu quả nặng nề cho người bệnh, gia đình, xã hội và là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn cầu. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm bệnh tim mạch cướp đi mạng sống của khoảng 20,5 triệu người.

Tại Việt Nam, theo thống kê của Bộ Y tế, mỗi năm có trên 200 nghìn người tử vong vì tim mạch, chiếm 39,5% tổng số ca tử vong; khoảng 27,4% người trưởng thành đang mắc bệnh tim mạch và có xu hướng ngày càng trẻ hóa. Bệnh tim mạch diễn biến trong âm thầm, được mệnh danh là kẻ sát nhân thầm lặng. 

Cứ 5 người thì có một người tử vong sớm vì bệnh tim mạch, nhiều hơn cả ung thư và các bệnh hô hấp mãn tính cộng lại. Tuy nhiên, có tới 80% các trường hợp bệnh tim và đột quỵ có thể phòng ngừa được.

 Đó là lý do Tổ chức Y tế thế giới lấy ngày 29 tháng 9 hàng năm là ngày Tim mạch Thế giới để nâng cao nhận thức của cộng đồng về bệnh tim mạch và tầm quan trọng của việc chăm sóc tim mạch, cùng nhau nỗ lực để đưa sức khỏe tim mạch trở thành ưu tiên hàng đầu và thúc đẩy sự thay đổi trên toàn cầu.

Dưới đây là 10 khuyến cáo của Liên đoàn Tim mạch Thế giới về chăm sóc sức khoẻ tim mạch:

1. Thiết lập chế độ ăn uống hợp lý, khẩu phần ăn có nhiều rau xanh, trái cây; hạn chế ăn các chất béo bão hoà; không nên ăn mặn.

2. Tập thể dục thường xuyên: Mỗi ngày tập từ 30 - 60 phút sẽ giúp phòng chống các bệnh lý tim mạch.

3. Không hút thuốc lá, thuốc lào vì hút thuốc lá, thuốc lào là nguyên nhân trực tiếp gây nhồi máu cơ tim, đột quỵ và nhiều bệnh lý tim mạch khác.

4. Duy trì cân nặng hợp lý, giúp giảm các biến cố do bệnh lý tim mạch gây nên.

5. Nên khám sức khỏe định kỳ để biết được số huyết áp động mạch, hàm lượng cholesterol, hàm lượng đường trong máu, chỉ số vòng eo/vòng mông, chỉ số khối cơ thể (BMI).

6. Hạn chế uống rượu, bia: vì uống nhiều rượu, bia làm huyết áp tăng và trọng lượng của bạn cũng tăng lên.

 7. Tạo môi trường sạch sẽ, không có khói thuốc ở gia đình, công sở và nơi cộng cộng.

8. Cần có thời gian thư giãn, tập luyện nhẹ nhàng (nếu có thể) ngay tại chính nơi mình làm việc.

9. Tại nơi công sở cũng cần tránh ăn uống quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn hay các loại thức ăn nhanh.

 10. Tránh căng thẳng, lo âu quá mức; hãy cùng nhau xây dựng một môi trường làm việc đoàn kết, lành mạnh và hiệu quả.

Với thông điệp “Ổn định huyết áp để bảo vệ trái tim”, Bộ Y tế mong muốn nâng cao nhận thức của mọi người dân và cộng đồng: thực hiện chế độ ăn uống, làm việc, sinh hoạt, nghỉ ngơi, thể dục thể thao hợp lý để ổn định huyết áp, từ đó có trái tim khỏe mạnh, duy trì cuộc sống khỏe mạnh, không bệnh tật./.

                                                                             Đỗ Huế (Tổng hợp)