Ngày Tim mạch Thế giới 29/9: Đừng bỏ lỡ một nhịp đập – Chủ động bảo vệ trái tim
Ngày 29/9 hằng năm là Ngày Tim mạch Thế giới, dịp cao điểm nhằm nâng cao nhận thức cộng đồng về phòng, chống các bệnh lý tim mạch – nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên phạm vi toàn cầu. Năm 2026, Liên đoàn Tim mạch Thế giới (WHF) đưa ra thông điệp “Don’t Miss a Beat” (Đừng bỏ lỡ một nhịp đập), kêu gọi mỗi người dân chủ động lắng nghe cơ thể, nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo bất thường và hành động kịp thời để bảo vệ sức khỏe trái tim của bản thân và gia đình.
Người cao tuổi kiểm tra sức khỏe tim mạch. Ảnh minh họa
Theo số liệu từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), các bệnh lý tim mạch cướp đi sinh mạng của gần 19 triệu người mỗi năm, chiếm khoảng một phần ba tổng số ca tử vong trên toàn cầu. Tại Việt Nam, thống kê của Bộ Y tế ghi nhận trung bình mỗi năm có khoảng 200.000 người tử vong do tim mạch, vượt qua cả số tử vong do bệnh ung thư. Nhóm bệnh lý này bao gồm bệnh mạch vành (nhồi máu cơ tim, thiếu máu cơ tim cục bộ), tai biến mạch máu não (đột quỵ), tăng huyết áp, suy tim, bệnh mạch máu ngoại biên và bệnh tim bẩm sinh. Đáng báo động, mô hình bệnh tật hiện nay đang ghi nhận xu hướng trẻ hóa rõ rệt; số người trong độ tuổi lao động mắc tăng huyết áp, rối loạn chuyển hóa lipid máu và biến cố nhồi máu cơ tim ngày càng gia tăng do lối sống tĩnh tại, áp lực công việc và chế độ dinh dưỡng thiếu cân đối.
Dù có tỷ lệ tử vong và tàn tật cao, song các chuyên gia y tế khẳng định phần lớn các biến cố tim mạch hoàn toàn có thể phòng ngừa hiệu quả nếu mỗi người chủ động kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ ngay từ sớm. Ngành Y tế khuyến cáo người dân cần xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học: tăng cường rau xanh, củ quả tươi và ngũ cốc nguyên hạt; hạn chế ăn mặn (tiêu thụ dưới 5 gam muối mỗi ngày); giảm tiêu thụ đồ ngọt, thức ăn nhanh và các chất béo bão hòa; hạn chế tối đa rượu bia và kiên quyết không hút thuốc lá, bởi khói thuốc là tác nhân trực tiếp phá hủy nội mạc mạch máu và làm tăng xơ vữa động mạch. Cùng với đó, duy trì thói quen vận động thể lực với cường độ vừa phải tối thiểu 150 phút mỗi tuần sẽ giúp cải thiện tuần hoàn, ổn định huyết áp và kiểm soát cân nặng hợp lý.
Bên cạnh lối sống lành mạnh, người dân cần duy trì nền nếp khám sức khỏe định kỳ ít nhất một lần mỗi năm để kiểm tra huyết áp, chỉ số đường huyết và mỡ máu nhằm phát hiện sớm các rối loạn chuyển hóa tiềm ẩn. Đặc biệt, tuyệt đối không được chủ quan hoặc bỏ qua các tín hiệu cảnh báo nguy hiểm như cảm giác đau thắt, đè nặng sau xương ức có thể lan lên vai, hàm hoặc cánh tay; khó thở khi gắng sức; hồi hộp đánh trống ngực liên tục; chóng mặt, vã mồ hôi hoặc ngất xỉu đột ngột. Khi xuất hiện các dấu hiệu nghi ngờ biến cố tim mạch cấp tính, người bệnh cần được đưa ngay đến cơ sở y tế gần nhất trong "khung giờ vàng" cấp cứu để được can thiệp kịp thời, tránh nguy cơ tử vong hoặc di chứng tàn phế vĩnh viễn.
Hưởng ứng Ngày Tim mạch Thế giới năm 2026, chăm sóc và bảo vệ trái tim cần bắt đầu từ những hành động cụ thể, kiên trì mỗi ngày. Chủ động kiểm soát các chỉ số sức khỏe, duy trì nếp sống tích cực và lắng nghe từng nhịp đập của cơ thể chính là giải pháp y học căn cơ nhất để gìn giữ cuộc sống khỏe mạnh và trọn vẹn.
